生命的每一個當下，經常是童年場景的延伸複製，
如果故事中難以跨越的情節總是了無新意，
那麼，可能你花了數十年長成的那個自己，
從未離開過某些陰暗潮濕的記憶房間。
每一次讓你熟悉的錯誤決策，都是對外的呼救。
期待被看見，期待被救贖，期待被理解，
說出那想說但說不出的話，
畫出那保護你，讓安全感不被任意踩踏的界線。
來得及嗎？我想答案是肯定的，
因為生命總是不斷不斷的，給我們機會看見，
就在每次的失戀、自我放棄、挫折、沮喪、
或始終失敗，想要卻總是達不到的目標之中。
想一想，是從什麼時候開始的？
發現萬一自己不夠完美，就會被拋棄的經驗。
那個覺得反正說出來，也不會得到滿足的想法。
一個忍不住，就想為反對而反對的反射動作。
創傷存在日常，那些稀鬆平常到不行的事件，
你覺得「不就是這樣，有什麼好說」的每天。
而事實上，會淹沒你的，就是這些不舒服，
但你卻沒認真思考過，如何可以更舒服的「每天」
因為「都是這樣啊」或「想過但又能怎樣呢」
但「每天」是可以改變的，當你練習看見日常中，
那些都一樣，但都不滿意的Bug開始。
畫出安全界線，向不要的事堅定的說不。
丟掉預設立場，無論好壞，
學著把該講的話，都講完整來，並保留修正的彈性。
把舊的憤怒不滿，都做個了結，不再悶頭吞掉情緒，
心平氣和的，開始把故事轉往你要的方向。
如果你找不到，或是因為太害怕打開房間的那瞬間，
你只需要挪出一小時的時間：
找到解方，不再把努力用在空無的追尋上，
踏穩過去才能站在當下，然後黑夜過去，黎明會來。
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以下為個案授權分享諮商及施作聖母祭壇後的心得：
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記得2016.5月第一段感情低潮時，曾找巧巧老師問塔羅，
這是我第一次接觸她，後來又因同樣事件找她做SRT，
直到2018.1月在另一段分手後的三個月決定架設聖母祭壇，
原先只想達成自己的願望，
但諮詢過後老師建議要從根源解決一直以來的問題，
所以我給自己設一段時間來進行。
剛開始看到詳細的流程及要做的功課時，的確有點害怕，
怕太多做不完，怕自己不能持之以恆，
但後來想想既然都做了就要盡力完成。
過程中有幾次疑問會和老師討論，也會分享自己的覺察，
老師總是很細心地解說，並適時的給予鼓勵，
有時也會直接的點出問題。
這幾年觀察下來，我覺得所有靈性上的活動，
老師都像是個引導者，提供你方向，點出自己沒看到的部分，
但最終要能解決問題，還是得靠自己去面對、練習，
不是花了錢就把問題交給別人處理，
那永遠都無法進步，唯有自己才是那股最大的力量。
我也曾陷入這迷失中，並一再地往外尋求支持，
所以隨時觀照自己的心，
但最終要能解決問題，還是得靠自己去面對、練習，
不是花了錢就把問題交給別人處理，
那永遠都無法進步，唯有自己才是那股最大的力量。
我也曾陷入這迷失中，並一再地往外尋求支持，
所以隨時觀照自己的心，
起心動念很重要，老師幫我適時的把心拉回來。
有一陣子自己因偷懶沒有好好做功課，導致指數下降，
當又恢復練習的那天午休，
有一陣子自己因偷懶沒有好好做功課，導致指數下降，
當又恢復練習的那天午休，
自己竟然熟睡了，晚上也特別快入睡，
且睡眠品質很好，那種感覺就像是被充飽了電般神奇；
可有時報告書狀況良好時，又會懷疑自己，覺得不太真實，
且睡眠品質很好，那種感覺就像是被充飽了電般神奇；
可有時報告書狀況良好時，又會懷疑自己，覺得不太真實，
但這就是我一直以來的問題了，總是否定、攻擊自己。
後來老師另外提供一個方法，我覺得很有效，
漸漸地它不再那麼困擾我了，
後來老師另外提供一個方法，我覺得很有效，
漸漸地它不再那麼困擾我了，
雖然目前偶爾還是會這樣，但我還是持續地練習，
其實很多問題不是要解決，而是要被看見，
當我察覺了，接受它的存在，它也會慢慢地消失~
實施祭壇以來我的心境真的改變很大，
從不確定性→開始做→自我懷疑→繼續做→人生改觀：
我最在意的母女關係似乎不再那麼緊張，
我也可以清楚看見哪些是家人的情緒，不再全部吸收，
現在的我好輕鬆，好像終於能喘口氣，
當我察覺了，接受它的存在，它也會慢慢地消失~
實施祭壇以來我的心境真的改變很大，
從不確定性→開始做→自我懷疑→繼續做→人生改觀：
我最在意的母女關係似乎不再那麼緊張，
我也可以清楚看見哪些是家人的情緒，不再全部吸收，
現在的我好輕鬆，好像終於能喘口氣，
自由自在地做最真實的自己！
在這過程中衝突從來沒少過，尤其是我要練習＂說＂的部份，
在旁人看來或許是沒大沒小、不孝，
在這過程中衝突從來沒少過，尤其是我要練習＂說＂的部份，
在旁人看來或許是沒大沒小、不孝，
但只有我自己知道自己在做什麼，
也很難跟別人解釋我為什麼要這樣，
但我想，只要我不影響別人，心存善念，
所有的事都會再最好的時機有所轉變。
果然，在努力了半年多之後，我的媽媽開始轉變了，
她開始出去學習，不再把重心放在小孩身上，
也不會再逼婚，一直管我了。
但在稍有成果後，我有時一不小心又掉入舊有慣性模式，
忍不住想對媽媽下指導棋，
果然，在努力了半年多之後，我的媽媽開始轉變了，
她開始出去學習，不再把重心放在小孩身上，
也不會再逼婚，一直管我了。
但在稍有成果後，我有時一不小心又掉入舊有慣性模式，
忍不住想對媽媽下指導棋，
甚至覺得她不應該怎樣，又把彼此的情緒混淆在一起，
但我沒想到，每個人都有他自己選擇過人生的方式，
我不是神，根本沒有資格介入別人的人生，
後來就能更清出的劃出界線，即使結束祭壇後，
也要記住這改變的過程，時時提醒自己，很謝謝老師的幫忙~
我覺得目前的人生很好，越來越清楚自己想要什麼，
也能勇敢地拒絕不喜歡的人事物，珍惜現在所擁有的，
並認真過好每一天，也會期待明天會有新的事物發生，
去嘗試不一樣的事物，真的喜歡自己，那個獨一無二的自己。
我覺得目前的人生很好，越來越清楚自己想要什麼，
也能勇敢地拒絕不喜歡的人事物，珍惜現在所擁有的，
並認真過好每一天，也會期待明天會有新的事物發生，
去嘗試不一樣的事物，真的喜歡自己，那個獨一無二的自己。
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